4 Dinge, die man unbedingt vor dem Schlaf machen sollte

Falls Sie sich morgen im Spiegelbild nicht gefallen und Ihr Wohlbefinden viel zu wünschen übrig lässt, dann richten sich unsere Ratschläge ausgerechnet an Sie. Denn dank Massenmedien und Aufklärungskampagnen berühmter Ernährungs- und Lebensberater weiß schon jeder, dass der gesunde ausreichende Schlaf maßgeblich unsere Gesundheit beeinflusst und unsere Effektivität beim Lernen oder Arbeiten während des ganzen Tages vorbestimmt. Aber die Tatsache, dass die Vorbereitungen aufs Zubettgehen in hohem Maße darüber entscheiden, ob man sich innerhalb paar Stunden erholt oder nicht, bleibt für die meisten erstaunlich. Beachten Sie also folgende 4 Dinge vor dem Schlaf, wenn Sie sich am Morgen munter fühlen möchten.

Durchdachtes und gesundes Abendessen

Etwa drei Stunden vor dem Insbettgehen versuchen Sie weniger zu trinken und verzichten Sie besser auf fettreiche, salzige und scharfe Speisen – diese sind schwer verdaulich und können Sodbrennen und Schweregefühl im Magen auslösen. Was die Kohlenhydrate angeht, sind sie am Abend ebenfalls unerwünscht, weswegen Sie sich für alle Fälle vom Reis, Zucker, Nudeln und Kartoffel fernhalten. Der Konsum von solchem Essen lässt das Gesicht am Morgen etwa geschwollen wirken. So raten die Ärzte, eher auf eiweißhaltige Gerichte zu setzen, z. B. auf rote Linsen, Magenquark und Käse.

Richtige Schlafposition

Auf Ihr Aussehen und Wohlergehen soll die Schlafpose einen großen Einfluss haben. Ruhen Sie sich nachts auf dem Bauch aus, kann es zu Ödemen und dunklen Ringen unter den Augen sowie zum unebenmäßigen Teint führen. Die Rückenlage ist dagegen viel besser in Bezug auf das Bewahren der Jugendlichkeit von Haut und Körper, zeigt sich aber als geeignet nur unter bestimmten Bedingungen, und zwar wenn der Kopf auf dem dünnen Kissen beim Schlafen liegt. Auf solche Weise wird der optimale Blutkreislauf gesichert, bei dem sowohl Blut als auch Lymphe störungsfrei durch Gefäße fließen und unsere Haut mit dem Sauerstoff und allen nötigen Mineralien versorgen.

Wohlfühltemperatur und Luftqualität

Die Ärzte sind überzeugt, dass ausschlaggebend für einen erholsamen Schlaf auch die Zimmertemperatur und frische Luft sind. Daher wäre es sinnvoll, ungefähr eine Stunde vor dem Zubettgehen das Schlafzimmer zu lüften. Es muss weder stickig noch feucht noch kalt sein. Sollte die Luft wegen des Heizkörpers zu trocken sein, schaffen Sie sich einen Luftbefeuchter an. Die wichtigste Voraussetzung Ihrer Munterkeit am Morgen ist ja Ihr Komfort in der Nacht. Und wenn man eigenem Körper keinen Zugang zur frischen, kühlen Luft gewährleistet, verläuft der Stoffwechselprozess nicht so schnell und die Schadstoffe werden unzureichend aus dem Körper ausgeschieden. Nach dem Schlaf fühlt man sich dann müde und schlaff.

Körperliche Aktivität

Wenn man eine stressige Arbeit hat und vorwiegend sitzende Lebensweise führt, hat man da oft Schwierigkeiten mit dem Einschlafen. Daher empfiehlt es sich vor dem Schlaf irgendwelche körperliche Aktivität auszuüben. Angesichts der Tatsache, dass es der späte Abend ist und man normalerweise Sport nicht treiben will, wäre der Geschlechtsverkehr das beste Training für Ihren Körper und Geist, ganz zu schweigen vom riesigen Nutzen für Ihre Beziehung. Bereiten Sie sich also aufs Zubettgehen im Voraus vor und schlagen Sie Ihrer Partnerin vor, in die Federn zu hüpfen. Und machen Sie sich keine Sorgen um Ihre sexuelle Lust oder Potenz, denn wenn Sie Levitra Original in Deutschland kaufen, haben Sie keine Probleme damit.

Was bewirkt dieses Präparat im Körper?

Wie bei allen anderen Potenzmitteln beruht die Effektivität von Levitra Original auf der Eigenschaft aktiven Wirkstoffs, die Durchblutung in der Leistengegend anzukurbeln und das Erschlaffen der Erektion zu verhindern. Diese magische Komponente heißt im Fall von diesem Medikament Vardenafil und hebt sich von anderen durch eine schonende Wirkung ab, deswegen man sich keine Sorgen um die möglichen Nebenwirkungen machen muss. Falls diese sogar auftreten, sind sie weder ernsthaft noch intensiv und lassen schnell nach. So kann man behaupten, dass Levitra Original mit seiner zwölfstündigen Wirkung ziemlich gut verträglich bei der Mehrheit von Konsumenten ist und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet. Falls Sie zum ersten Mal Levitra Original in Deutschland kaufen, müssen Sie zur Kenntnis nehmen, dass es generell rezeptpflichtig ist. Kaufen Sie es aber in unserer Online-Apotheke, brauchen Sie kein Rezept und können überdies viel günstiger es besorgen. So bekommen Sie ein wunderbares Medikament sehr schnell geliefert und können Ihre sexuellen Vorbereitungen aufs Insbettgehen in vollen Zügen genießen.